Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ rau xanh đậm

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Bạn nên ăn nhiều rau có màu xanh đậm, nó rất hữu ích đối với làn da khô. Trong đó, rau bina là loại tốt nhất cho da khô sạm. Nó có chứa nhiều sắt, omega 4, vitamin E, B, A giúp bảo vệ làn da và giúp da săn chắc, sáng khỏe hơn. Bạn có thể kết hợp rau bina, quả bơ và dầu ô liu thành một món salad trộn tuyệt vời nhé. Nếu khó khăn khi mua loại rau này thì bạn vẫn có thể thay thế bằng các loại rau màu xanh đậm khác như bắp cải, cần tây, bông cải xanh,… để cải thiện tình trạng da khô.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ nước

Cung cấp đủ lượng nước cho làn da là điều kiện mấu chốt giúp làn da ẩm mịn tự nhiên.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ quả bơ

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Chứa một lượng dồi dào vitamin C, E và chất béo lành mạnh giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ bên trong rất tốt. Đặc biệt đối với da khô sạm, quả bơ được xem như chìa khóa dưỡng da công hiệu nhất. Bạn có thể kết hợp ăn bơ và đắp mặt nạ bơ với mật ong để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ cá

Cá hồi, cá trích, cá mòi là 3 loại cá đầu bảng mà những người có làn da khô sạm nên ăn thường xuyên. Nó cung cấp dồi dào omega 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong da, cho da săn chắc, mịn màng và ẩm mượt hơn. Bạn nên ăn cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì cá chiên, lượng dầu mỡ khi chiên sẽ làm hại làn da của bạn.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ khoai lang

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Không cần nói quá nhiều mọi người đều biết khoai lang rất giàu vitamin A, C giúp cơ thể tái tạo collagen tự nhiên cho da, giúp da sáng mịn, ẩm mướt hơn từ bên trong. Ngoài ra nó còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, đem lại làn da căng láng, mịn màng.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ dầu ô liu

Rất giàu vitamin E và chất béo lành mạnh, dầu ô liu có tác dụng từ trong ra ngoài đối với làn da khô sạm. Bạn nên sử dụng trong các món ăn hàng ngày và kết hợp với làm mặt nạ dưỡng da bên ngoài để có hiệu quả tốt nhất.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ các loại hạt

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương: Chứa hàm lượng axit omega 3, vitamin A, B, E, chất béo lành mạnh và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp dưỡng ẩm, tăng khả năng đàn hồi cho da, thúc đẩy tái tạo collagen giúp da ẩm mượt, tránh khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn có thể ăn mỗi ngày một muỗng các loại hạt này thay cho bữa ăn nhẹ, nóa sẽ cung cấp calo cho cơ thể và dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng nhỏ hàng ngày để bảo đảm không tăng cân các bạn nhé!

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ hoa quả nhiệt đới

Xoài, cam, bưởi, dưa hấu, dâu tây,… chứa hàm lượng vitamin A, C rất cao giúp da sáng mịn và thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen tự nhiên giúp làn da được dưỡng ẩm từ sâu bên trong.

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất 2019 – Thực phẩm cho da khô từ trứng

Top thực phẩm cho da khô tốt và hiệu quả nhất hiện nay 2019

Giàu protein, trứng giúp tái tạo làn da của bạn. Áp dụng mặt nạ lòng trắng trứng sẽ có hiệu quả dưỡng ẩm từ bên ngoài rất tốt cho da khô. Chỉ cần đánh cho lòng trắng trứng sủi bọt bồng lên, thoa lên mặt, cổ, sau 20 phút bạn rửa mặt sạch với nước nhé

Với top thực phẩm cho da khô mà nikpress.com vừa chia sẽ. Hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích và chăm sóc cho làn da khô nhé. Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • thực phẩm cải thiện làn da khô
  • thực phẩm làm đẹp da
  • những thực phẩm càng ăn càng đẹp da
  • ăn gì để da đẹp từ bên trong

Bình luận
0

Bình luận