Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng

1. Những cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho trẻ em và người lớn 1.1. Công thức làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm 1.1.1. Nguyên liệu Cách làm bột sữa bí đỏ 10 gram bột gạo nguyên chất 12 gram sữa bột (loại bé đang dùng) 1 muỗng canh dầu ăn (loại dành cho trẻ em) 30 gram bí đỏ đã gọt vỏ, bỏ hột và cắt nhỏ 1 thìa cà phê đường trắng 1.1.2. Cách làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm Bắc nồi, cho bí...

Có thể bạn quan tâm:

1. Những cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho trẻ em và người lớn

1.1. Công thức làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm

1.1.1. Nguyên liệu

Cách làm bột sữa bí đỏ

1.1.2. Cách làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm
luộc bí đỏ và tán nhuyễn, nấu với bột gạo - nikpress.com
Luộc bí đỏ, đem tán nhuyễn rồi nấu với bột gạo cho sánh sệt lại.
bột sữa bí đỏ cho bé ăn dặm - nikpress.com
Bột sữa bí đỏ thơm ngon, đầy bổ dưỡng, thích hợp cho bé tập ăn dặm. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm sữa bí đỏ mật ong cho người gầy tăng cân

1.2.1. Nguyên liệu
1.2.2. Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
hấp chín bí đỏ và xay với sữa trong máy sinh tố - nikpress.com
Sau khi hấp chín, đem xay bí đỏ với sữa, mật ong trong máy sinh tố.
sữa bí đỏ tăng cân - nikpress.com
Sữa bí đỏ pha với mật ong giúp tăng cân dành cho người gầy. Ảnh: Internet
1.2.3. Cách làm sữa bí đỏ không cần máy xay

Máy xay là dụng cụ đơn giản, tiện dụng giúp bạn làm nhuyễn các nguyên liệu nấu ăn mà không cần tốn nhiều sức. Tuy nhiên, nếu không có dụng cụ này ở nhà, bạn vẫn có thể thay thế bằng một số gợi ý khác. Chẳng hạn như: dùng máy đánh trứng cầm tay, dùng muỗng tán nhuyễn,…Bí đỏ khi được nấu chín sẽ rất mềm, dễ làm nhuyễn. Do đó, bạn có thể tùy chọn vật dụng sẵn có trong gian bếp nhà mình để chế biến các từ bí đỏ nhé.

Xem thêm : những câu thả thính - stt thả thính - stt buồn - stt tâm trạng - cap thả thính - stt bựa từ dichvuhay. vn
dùng máy đánh trứng cầm tay xay nhuyễn bí ngô đã nấu chín - nikpress.com
Có thể dùng máy đánh trứng cầm tay thay máy xay để làm nhuyễn bí đỏ. Ảnh: Internet

1.3. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ nước cốt dừa

1.3.1. Nguyên liệu
1.3.2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ cốt dừa để tăng cân
chuẩn bị nguyên liệu và hấp chín bí đỏ - nikpress.com
Bước chuẩn bị nguyên liệu và hấp chín bí đỏ.
cách nấu sữa bí đỏ xay với sữa, nước cốt dừa - nikpress.com
Cách nấu sữa bí đỏ xay với sữa, nước cốt dừa.
sữa bí đỏ cốt dừa cho người gầy tăng cân - nikpress.com
Sữa bí đỏ nước cốt dừa là lựa chọn hoàn hảo cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: Internet

1.4. Hướng dẫn cách làm váng sữa bí đỏ cho trẻ biếng ăn

1.4.1. Nguyên liệu
1.4.2. Cách nấu váng sữa từ bí đỏ bổ dưỡng cho trẻ nhanh tăng cân
váng sữa bí đỏ cho bé tăng cân - nikpress.com
Váng sữa làm từ bí đỏ bổ dưỡng cho bé nhanh tăng cân, kích thích ngon miệng. Ảnh: Internet

1.5. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ hạt sen

1.5.1. Nguyên liệu

Lưu ý: Bạn có thể nấu sữa bí đỏ hạt sen với lá dứa để có màu sắc đẹp mắt và hương thơm dễ chịu hơn nhé.

1.5.2. Cách làm sữa hạt sen bí đỏ
sơ chế hạt sen tươi và bí đỏ - nikpress.com
Các bước sơ chế hạt sen tươi và bí đỏ.
nấu bí đỏ và hạt sen tươi cho chín mềm - nikpress.com
Bước nấu bí đỏ và hạt sen tươi cho chín mềm.
xay hỗn hợp bí đỏ nấu với hạt sen, lược qua rây lấy sữa - nikpress.com
Sau khi xay bí đỏ nấu với hạt sen, lược rây lại và nấu với sữa là hoàn tất.

1.6. Cách làm sữa bí đỏ đậu nành gạo lứt béo bùi đổi vị

1.6.1. Nguyên liệu

Nếu nhà bạn có máy làm sữa đậu nành thì khâu chế biến sẽ đơn giản hơn. Nhưng, nếu không có dụng cụ này cũng không sao. Bạn có thể thực hiện theo cách thủ công truyền thống với các thành phần nguyên liệu sau:

1.6.2. Hướng đẫn cách nấu sữa đậu nành với bí đỏ, gạo lứt
ngâm đậu nành và gạo lứt - nikpress.com
Nên ngâm đậu nành và gạo lứt trước khi chế biến.
cách làm sữa bí đỏ đậu nành gạo lứt - nikpress.com
Các bước làm sữa bí đỏ đậu nành với gạo lứt hương vị mới lạ.

1.7. Cách nấu sữa bí đỏ hạt điều hương vanilla

1.7.1. Nguyên liệu
1.7.2. Cách làm sữa bí đỏ với hạt điều hương vani
luộc sơ hạt điều đã tách vỏ và vớt ra rổ để ráo - nikpress.com
Luộc hạt điều đã tách vỏ và vớt ra, để ráo nước.
cách làm sữa bí đỏ hạt điều - nikpress.com
Sữa bí đỏ hạt điều sau khi xay có vị thơm nồng, vị béo bùi ngon miệng.

2. Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ giảm cân tại nhà

2.1. Cách làm sữa detox nấu từ hạt bí đỏ vị trà xanh

2.1.1. Nguyên liệu

Các loại sữa hạt có khả năng chống viêm, giàu chất khoáng nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng – như kẽm, đồng, magie, kali. Qua đó, còn giúp cân bằng nội tiết tố. Công thức kết hợp sữa hạt bí đỏ với bột trà xanh dưới đây như một nước detox giảm cân siêu hiệu quả mà bạn nên thử nếu đang có ý định ăn kiêng khoa học. Với tỷ lệ nguyên liệu dưới đây, bạn có thể chế biến 1,2 lít sữa.

chén hạt bí đỏ đã tách vỏ - nikpress.com
Hạt bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho quá trình giảm cân. Ảnh: Internet
2.2.2. Hướng dẫn các bước làm sữa giảm cân nấu từ hạt bí đỏ
xay hạt bí đỏ với bột trà xanh và nguyên liệu trong máy sinh tố - nikpress.com
Bước xay hạt bí đỏ với bột trà xanh và nguyên liệu trong máy sinh tố.
cách làm sữa bí đỏ trà xanh - detox giảm cân - nikpress.com
Thức uống detox giảm cân từ sữa bí đỏ với trà xanh vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng.

Mẹo: Bạn có thể thêm 1 muỗng canh hạt lanh vàng vào công thức sữa hạt bí đỏ này để tăng omega-3. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu khác để tăng hương vị, như xoài chín, rau bina, nước cốt chanh,…tùy khẩu vị.

2.2. Cách làm sữa bí đỏ bột nghệ hạnh nhân giảm cân, đẹp da

2.2.1. Nguyên liệu
2.2.2. Cách làm sữa bí đỏ hạnh nhân với bột nghệ
nấu sữa hạnh nhân với bí đỏ, bột nghệ - nikpress.com
Bước nấu sữa hạnh nhân với bí đỏ, bột nghệ và gia vị. Ảnh: Internet
sữa bí đỏ bột nghệ hạnh nhân giảm cân - nikpress.com
Công thức sữa bí đỏ bột nghệ hạnh nhân vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho bao tử.

2.3. Hướng dẫn cách làm sữa hạt bí đỏ cà rốt với gừng

2.3.1. Nguyên liệu
2.3.2. Công thức làm sữa hạt bí đỏ với cà rốt, gừng
ngâm hạt bí đỏ với nước muối qua đêm - nikpress.com
Ngâm hạt bí đỏ với nước muối qua đêm cho mềm và sạch. Ảnh: Internet
sữa hạt bí đỏ cà rốt - nikpress.com
Sữa hạt bí đỏ cà rốt giàu vitamin cho ngày dài hoạt động. Ảnh: Internet

3. Sữa bí đỏ có tác dụng gì và để được bao lâu?

3.1. Công dụng của sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ (hay ) là một công thức thú vị giúp bạn tiêu thụ các loại hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bản thân. Bí đỏ là nguồn chứa kẽm dồi dào – dưỡng chất tốt cho xương và tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới. Hạt bí đỏ cũng là nguồn chứa canxi, magie, mangan, kali, phốt pho, cũng như các vitamin A, B, E. Với các thành phần này, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình mà không lo bị béo.

cách làm sữa bí đỏ ngon - nikpress.com
Sữa bí ngô chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tăng cân, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Hơn nữa, tăng cường bí đỏ vào thực đơn món ngon mỗi ngày còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ thị lực, bảo vệ nguye cơ mắc một số bệnh ung thư. Không những thế, sức khỏe làn da, hệ tim mạch cũng được cải thiện.

3.2. Sữa bí đỏ tự làm tại nhà, bảo quản đúng cách thì để được bao lâu?

Với các nguyên liệu tươi, mới, đảm bảo chất lượng, sữa bí đỏ tự nấu tại nhà có thể bảo quản được 3 – 4 ngày thơm ngon trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn nhớ đợi sữa nấu nguội hẳn rồi mới đổ vào bình chứa nhé. Khi muốn uống nóng, chỉ cần lấy ra ít sữa hấp lại, hoặc cho vào lò vi sóng quay là được. Đơn giản hơn, có thể cho ly sữa bí đỏ vào tô nước đun sôi để hơi nước hâm ấm ấm lại là có thể dùng được rồi.

bảo quản chai sữa bí đỏ trong ngăn mát tủ lạnh - nikpress.com
Bảo quản chai sữa bí đỏ trong ngăn mát tủ lạnh có thể để được 3 – 4 ngày.

Những cách làm sữa bí đỏ trên đây rất dễ làm, giúp bạn có thêm một phương thức để thu nạp protein cùng các chất dinh dưỡng khác với hương vị tươi, ngon nhất. Ngoài phần thịt bí, bạn có thể sử dụng hạt để nấu sữa để cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Hãy thực hiện thức uống có kết cấu mịn mượt, ngọt dịu, màu sắc tinh tế này để bồi bổ cho các thành viên trong gia đình mình thưởng thức nhé!

Trúc Nguyễn dịch và tổng hợp

Ngày 12/04 năm 2020 | Món Ngon | Tag: .