Những cách bổ sung collagen cho cơ thể chuẩn nhất hiện nay 2019

Có 03 cách bổ sung collagen: bổ sung collagen qua đường ăn uống, bổ sung collagen bằng mỹ phẩm trực tiếp lên da và tiêm collagen.

1. Bổ sung collagen qua đường ăn uống

Những cách bổ sung collagen cho cơ thể chuẩn nhất hiện nay 2019

Những thực phẩm chứa nhiều collagen là các loại rau củ quả có màu xanh đậm, omega 3, hoặc các loại cá biển:

Các loại rau quả có màu xanh đậm

Khi sử dụng hằng ngày các loại rau như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina…  , các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn.

Các loại chế phẩm của đậu nành

Một chế độ ăn nhiều đậu nành có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega 3

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích…

Tỏi

Trong tỏi có chất goi là Sulfur,  là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào..

Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua … là chất rất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Thực phẩm chức năng bổ sung collagen sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn: với hàm lượng collagen & các loại vitamin được sản xuất theo tiêu chuẩn, hàm lượng vừa phải và phù hợp với khả năng hấp thụ của từng độ tuổi.

Hàm lượng collagen phù hợp cho mỗi liều dùng là bao nhiêu?

  • Liều dùng collagen trung bình mỗi ngày phù hợp là 1000mg, liều lượng sử dụng đối với người dưới 30 tuổi là 03 tháng, liều lượng cho người trên 30 tuổi là 06 tháng.

Hiện nay trên thị trường có một số dạng thực phẩm chức năng bổ sung collagen khá tốt:

Viên uống Shiseido the collagen

  • collagen the shiseido dang vien healthmart.vnCộng dụng: đẹp da, chống lão hóa
  • Đối tượng sử dụng: dưới 30 tuổi
  • Hàm lượng collagen
  • Nhà sản xuất: shiseido, nhật bản

 

Nước uống đẹp da collagen shiseido ex – hộp 10 lọ 50ml

  • collagen-shiseido-ex-dang-vien-126-vien healthmart.vnCông dụng: đẹp da, chống lão hóa
  • Đối tượng sử dụng: từ 30 – 40 tuổi
  • Hàm lượng collagen

 

 

 

 

Nước uống đẹp da collagen shiseido enriched

  • Shiseido Collagen Enriched dang nuoc healthmart.vnCông dụng: đẹp da, chống lão hóa
  • Đối tượng sử dụng: sau tuổi 40
  • Hàm lượng collagen: 1000mg
  • Nhà sản xuất: shiseido, nhật bản

 

 

 

 

Collagen meiji amino dạng bột

  • collagen meiji amino dạng bột 210gramNhà sản xuất Meiji, Nhật Bản
  • Công dụng: chống lão hóa, giúp cơ xương khớp chắc khỏe
  • Đối tượng sử dụng: cho người dưới 40 tuổi
  • Hàm lượng collagen: 200mg
  • Nhà sản xuất: meiji, nhật bản

 

 

 

Collagen Meiji Premium (collagen meiji vàng)

  • collagen meiji premium healthmart.vnNhà sản xuất: Meiji, Nhật Bản
  • Công dụng: đẹp da, chống lão hóa, chắc khỏe cho cơ xương khớp
  • Đối tượng sử dụng: cho người sau 40
  • Hàm lượng collagen: 5000mg
  • Nhà sản xuất: meiji, nhật bản

 

 

2. Sử dụng mỹ phẩm bổ sung collagen

Mỹ phẩm bổ sung collagen đang là xu hướng làm đẹp trong một vài năm gần đây, phương pháp này thoạt nhìn sẽ có tác dụng trực tiếp, mang lại hiệu quả nhanh hơn so với việc uống collagen xong đây không phải là phương pháp hiệu quả nhất vì:

  • Khả năng hấp thụ collagen trực tiếp qua da rất hạn chế
  • Da chỉ hấp thụ đượ collagen ở dạng vi lượng với các phân tử nhỏ, trong khi những loại mỹ phẩm bổ sung collagen không được sản xuất theo dạng này.

3. Tiêm collagen trực tiếp vào cơ thể

Tiêm collagen sẽ giúp cho làn da tràn đầy sức sống ngay lập tức, xong việc sử dụng collagen theo hình thức này là khá nguy hiểm vì:

  • Công nghệ tiêm collagen chỉ đảm bảo đối với những nước có nền y học tiên tiến, khoa học kỹ thuật hiên đại
  • Khó xác định được hàm lượng collagen cần thiết cần tiêm.
  • Collagen tiêm vào sẽ dễ bị đào thải sau tuổi 50.
  • Phản ứng phụ trong và sau quá trình tiêm: xưng tấy, thâm tím, ửng đỏ, da dễ bị viêm nhiễm trong thời gian dài sau đó…

từ khóa

  • cách bổ sung collagen 2020
  • bo sung collagen hieu qua nhat
  • cach dung collagen
  • huong dan su dung collagen

Bình luận
0

Bình luận